スロージョギング開始！！

こんばんは。
大阪支店の山本です。

今週からダイエット目的と健康目的の為、
スロージョギングを始めました。
下記写真が証拠です。

スロージョギングとはおしゃべり出来るくらいのゆっくりペースで
走る事です。

脂肪燃焼効果を得るには．．．
２０～３０分間のジョギングを行った方が良いらしいです。
（※距離にすると３～４Kｍくらいだそうです。）

この習慣がいつまで続くか自分でも楽しみです！笑